Do you know what makes dates the most popular among people interested in their health?

 

Dates contain a long and dazzling list of nutrients, vitamins and minerals, which benefit the health of the body fully. Among these elements is the calcium needed for the body for muscle function, blood clotting and nerve conduction (transmission of nervous impulses), as well as its role in maintaining healthy bones and teeth. Vitamin A is essential for the treatment of mucous membranes and skin. It is also an important iron component of hemoglobin, which enhances oxygen carrying capacity in red blood cells. Finally, the potassium element in dates helps control heartbeat and blood pressure, thus providing prevention of stroke Brain and heart disease.

 

كذلك فإن التمر غني بمجموعة (ب) المركبة من الفيتامينات وكذلك فيتامين (ك). ويحتوي على البيريدوكسين (فيتامين ب-6)، والنياسين، وحمض البانتوثنيك واليريبوفلافين. وهذه الفيتامينات تساعد الجسم بالكربوهيدرات والبروتينات والدهون لعملية التمثيل الغذائي. وفيتامين (ك) الضروري لعوامل التخثر العديدة في الدم وكذلك في استقلاب العظام.

 

أيضاً يحتوي التمر على مادة العفص ذات الخصائص الهامة المضادة للعدوى، والالتهابات ونزيف الدم. كما هو غني بمواد مثل بيتا كاروتين، ولوتين وزياكسانثين. ويمكن لكل هذه المواد المضادة للآكسدة الوقاية من سرطانات القولون والبروستات، والثدي، وبطانة الرحم، والرئة والبنكرياس.

 

Dates are also an amazing source of dietary fiber. The soft, soft and easily digested date structure, containing simple sugars similar to fructose and dextrose, helps to promote and restore energy and activate the body immediately. Therefore, dates are the best start at breakfast during the fasting month of Ramadan.